辟谷轻断食app是一款专业的健康辟谷减肥软件，能帮助用户有计划的减肥和节食。软件基于最自然和安全的方式来帮助你健康有效的实现减肥目标，在用餐期间你可以吃任何想吃的食物，但在其余时间禁止用餐，基于最自然和安全的方式，有效的实现健康减肥的目标。此外，它还可以记录每天体重与轻断食数据统计，还可以开启断食、饮食、喝水提醒帮助你养成健康习惯，有需要的用户快来下载一起开启健康减肥之旅吧!

辟谷轻断食app免费版软件功能：

1、BMI计算：帮助您了解身体状况，使您更顺利地选择适合自身的断食方案

2、数据追踪：每日体重、饮水量、步数等数据的记录功能，便于您随时查看身体数据

3、身体状况追踪：随着禁食时间而提示您身体状况各阶段将产生的变化，如：血糖水平、糖原储备、代谢状态等

4、设置自定义断食方案：根据您的自身需求，个性化配置专属于您的断食方案

辟谷轻断食app免费版软件特点：

1、多种断食计划，适用初学者和有经验人群

2、记录体重和断食追踪，见证身体的变化过程

3、无需计算卡路里摄入量

4、辟谷轻断食科普小知识

5、每日喝水追踪提醒

6、辟谷数据可视化，了解不同阶段身体的状态

7、断食跟踪和定时通知，帮助您坚持下去

辟谷轻断食app免费版软件优势：

燃烧体内脂肪

改善身体和大脑功能

降低胆固醇

降低心脏病和糖尿病的患病风险

辟谷轻断食app免费版软件亮点：

【常见问题科普】

APP内配有系列科普文章向您介绍间歇性断食的相关知识，科学的饮食建议也将助您“食”半功倍。

【身体状况追踪】

随着禁食时间而提示您身体状况各阶段将产生的变化，如：血糖水平、糖原储备、代谢状态等。

【日常喝水提醒】

设置每日饮水目标。忙碌生活中，APP将定时提醒您摄取充足的水分，完成饮水目标，帮助维系身体健康，坚持禁食状态。

辟谷轻断食app免费版常见问题：

1、什么是轻断食?

轻断食也叫间歇性禁食，是最受欢迎的健康和健身趋势之一。轻断食绝不等于节食，而是在断食和进食之间循环的一种饮食模式，它不规定你该吃或不能吃的食物，而是应该进食的时间。

2、轻断食的原理是什么?

它的主要原理是，间歇性禁食期间，身体会耗尽储存的糖分，然后开始燃烧脂肪。一项小样本的研究表明，采取轻断食膳食模式8周后，体重平均下降了5.6kg，腰围平均缩小4.0cm，另外血压、总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。

3、轻断食健康吗?

轻断食最为人所知的是用于减肥和排毒。研究显示，轻断食会改变激素含量，进而促进体内脂肪分解，作为能量使用。断食时，身体会启动自噬的代谢路径，这是排毒，修复和再生的过程，能有效减少炎症。它可以对抗衰老，并为一些疾病 (例如心脏病) 带来益处。

4、我适合轻断食吗?

当燃适合!《辟谷轻断食》APP内有多种断食方案，适合各类人群。不管您之前是否有过经验，APP都可以根据您的实际情况，分析得出最适合你的减肥断食计划，并引导你完成和坚持。通常按照轻断食计划去执行，一周内就可以看见身体的变化!无需节食，助您“食半功倍”。

5、什么是断食计划?

断食计划是指有规律的断食和进食，常见的断食计划有12:12、14:10、16:8、18:6、20:4、23-1等。其中最受欢迎的是16:8计划，表示的意思是一天24小时以内，16个小时不能吃东西，8个小时可以吃东西，假如你中午12点开始吃第一餐，那晚上8点之前，你可以进食，8点之后，就进入断食时间，以此为循环进行。

6、我可以吃什么和喝什么?

断食并没有规定你该吃或不吃的食物。在断食期间，你可以喝不含牛奶和糖的水，咖啡和茶。断食期间喝咖啡能够帮助降低饥饿感。

在进食期间，你不需要改变饮食习惯，也没有限制食物类型和摄取量，但尽量保持健康均衡的饮食。你当然可以吃巧克力，但摄取的卡路里越少，就会减掉越多体重。

辟谷轻断食app免费版软件测评：

辟谷轻断食是一款专为减肥人群量身打造的科学健康管理软件，它将全球风靡的“间歇性断食法”完美融入日常，让减脂变得既简单又高效。软件最大的亮点在于其高度智能化的定制体验，能够根据你的身高、体重和BMI等身体指标，自动生成专属的断食计划(如经典的16:8、14:10等多种模式)，并全程提供贴心的断食状态追踪与实时提醒。除了核心的断食计时，它还集成了体重趋势记录、每日饮水打卡以及丰富的轻断食科普知识库，让你清晰见证身体的每一步积极变化。界面简洁直观，操作零门槛，无论是断食新手还是经验丰富的进阶用户，都能在这款软件的陪伴与监督下，轻松养成健康的生活习惯，科学实现瘦身目标。

辟谷轻断食app免费版温馨提示：

轻断食是一种科学健康的饮食习惯，但是以下人群在使用前请咨询专业的医生或医疗保健专业人员：

1、患有精神病或有精神病史以及有家族精神病史者，严重神经官能症患者以及严重忧郁症患者，癔症患者。

2、严重心脏病者，脏器动过移植手术者，恶性病变晚期者，身体极度衰弱者，身体严重瘦弱者。

3、年龄过大(超过70岁)和过小者(处于身体生长发育高峰期)

4、消化系统有严重溃疡病患者，内脏经常出血者。

5、心志不坚、性格多疑且易怒易变者往往效果不明显，因此也不宜参加。

6、肺结核病人以及有传染病着，先天严重不足者(包括完全失去你劳动力、听力、视力者、痴呆着等)

辟谷轻断食app免费版更新日志：

v3.1.4版本

修复已知bug，优化用户体验。