- 不做手机控
- 语言：简体中文
- 类别：系统工具
- 大小：30.13MB
- 时间：2026-08-10
软件介绍
不做手机控app是一款以番茄工作法为核心的自律辅助工具，其睡眠模式以定时任务的形式运作，到了设定时刻便会锁住屏幕，从物理层面切断熬夜时刷视频、逛社交或看小说的冲动，这种强制性的早睡机制并非简单的粗暴阻断，而是配合番茄工作法中的节奏感，让用户在白天的专注与夜晚的休息之间建立起清晰的界限。当连续玩机达到设定阈值时，应用会以温和方式提醒休息，打破长时间沉浸带来的疲劳累积;累计玩机监督则针对晚间时段设定限额，让睡前的那几局游戏刚好止步于娱乐而非沉溺。此外，不做手机控app对每款应用都可独立定制监督策略，灵活度极高，既能严防死守某些重度上瘾的软件，又不会误伤正常的通讯或工具需求。点击下载，让这部手机从分散注意力的源头转变为提升效率的盟友。
不做手机控自律软件功能：
1、快速番茄
一键锁机，快速进入工作/学习状态，摆脱手机干扰。
2、循环番茄
快速设置“锁定-休息-锁定-休息”的循环，劳逸结合。
3、预约番茄
预约开始工作的计划，定时自动开始，以免玩起手机忘记时间。
4、番茄任务
将会循环执行的任务保存起来，自动执行，避免重复设置。
5、监督连续玩机时间
玩机一段时间后，强制休息一段时间，劳逸结合。
不做手机控自律软件详情：
1、独创多维监督体系，从时间频次到应用维度全方位戒断手机瘾。
2、强力锁机模式加持，一键屏蔽联网与页面干扰打造专注结界。
3、番茄钟智能管理，快速启动与预约任务双模式助力计划执行。
4、灵活自定义规则，针对任意APP单独设定监督策略适配个性需求。
5、科学作息规划，定时锁屏强制早睡早起重塑健康生物钟。
不做手机控自律软件特点：
1、限制玩机的监督模式。
2、早睡早起的睡眠模式。
3、能用于蹲马桶提醒。
4、阅读电子书定时休息。
5、上课时间锁定手机。
6、强制执行的番茄模式。
不做手机控自律软件优势：
1、设置睡眠计划，到点自动锁机，早睡早起精神好。
2、海量白噪声音频，随意组合，自由搭配，帮你宁心静气，专注专心。
3、统计每天、每小时的使用手机时长、解锁次数、APP使用量。
4、监督玩手机，定时番茄计时器，强力锁手机，远离手机诱惑。
5、志同道合的小伙伴都来比一比，戒机技术谁最强。还可以创建小房间，互相监督鼓励哦。
不做手机控自律软件说明：
1、任务统计
查看番茄、监督、睡眠任务的执行情况。
2、监督累计玩机时间
累计玩机一段时间后，禁止再继续玩手机。
3、APP监督
对每个APP都可以单独设置使用时长、休息时长。
4、时光轴
每时每刻用在手机做什么，都记录在这里，支持导出到文件。
5、日报/周报
对每天、每周的使用手机情况汇总、展示、对比，进步看得见。
